Carmen Wahlicht

Was ist Kangatraining?

Kangatraining ist ein vollständiges Workout für junge Mütter zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Ausdauer, Flexibilität und muskuläre Ausdauer.

Es ist sowohl auf die Bedürfnisse der Mütter, als auch auf die Bedürfnisse der Babys abgestimmt.

Worauf beim Kangatraining besonders geachtet wird

  • Beckenbodenschonendes Training (d.h. keine Sprünge, kein Aufstampfen, nur hüftbreite Schritte in den ersten Monaten nach der Geburt)
  • Korrekte Körperhaltung
  • Verschiedene Schwierigkeitsgrade (ermöglichen das passende Trainingslevel für jede Mutter)
  • Gesundheitszustand wird abgefragt; beispielsweise bei einer Rektusdiastase wird zu anderen Übungen angeleitet
  • Bei postnatalen Beschwerden, z.B. Symphysen- oder Rückenschmerzen werden Alternativübungen gezeigt.
  • Gesundes Tragen ist uns sehr wichtig; es wird gesichert durch die enge Zusammenarbeit mit Trageberaterinnen

Der richtige Zeitpunkt für Kangatraining

  • Nach positivem postnatalen Check beim Gynäkologen
  • Kangatraining ersetzt keinen Rückbildungskurs. Idealerweise ist dieser bereits abgeschlossen oder läuft parallel
  • 6 – 8 Wochen nach Spontaner Geburt, 8-10 Wochen nach einem Kaiserschnitt
  • Die ältesten „Kangababys“ sind ca 3 Jahre alt

Die Vorteile für Mutter und Baby – Das Plus für die Mutter, das Baby ist dabei

  • Ihr braucht keinen Babysitter
  • Das Trainingsgewicht erhöht sich von allein

Training mit Tragetuch oder Trage Hilfe

  • Rückenschonend -> Schwerpunkt wird nicht verlagert
  • Beckenbodenschonend -> größere Babys werden auf dem Rücken getragen
  • In der Tragehilfe fühlt sich euer Baby wohl und schläft in der Regel ein, Ihr könnt euch daher voll auf das Training konzentrieren

Das Plus für das Baby – Training in der Trage

  • Eng bei der Mutter, genießt das Baby das Training als Kuschelstunde
  • In der korrekten Anhock-Spreiz-Haltung wird die richtige Hüftreife unterstützt
  • Die Bewegungen der Mutter unterstützen die Ausprägung des vestibulären Systems
  • Selbst unruhige Babys entspannen durch die Schaukelbewegungen schnell und schlafen ein

Wenn Ihr gerne mitmachen möchtet, registriert euch bitte online unter www.kangatraining.de/trainerinfo/1218
Wenn Ihr Fragen habt, könnt Ihr euch gerne telefonisch unter der Nummer 015734880300 bei mir melden.

Carmen Wahlicht