Linda Tuglu

Mein Name ist Linda.

Ich lebe mit meinen 2 Kindern und meinem Mann in Moers. Ich habe jahrelang klassisches Ballett getanzt, und habe immer sehr viel Sport in den verschiedensten Richtungen gemacht.

Meine Liebe zum Ballett, zu Pilates und Powerworkouts motivierte mich, meine Fitnesstrainerlizenzen zu absolvieren und heute erfolgreich als Fitnesstrainerin in Moers zu arbeiten.

Durch meine eigenen Schwangerschaften lag es nahe, mich auch im Prä- und Postnatalen Training fortzubilden. Ich liebe es, Schwangere und frisch gebackene Mamis mit ihren Kindern zu betreuen.

Mir ist es wichtig, meine Teilnehmer über die eigene Grenzen zu bringen, um über sich hinaus zu wachsen. Dies ist für mich schon lange kein Beruf mehr – ES IST MEINE BERUFUNG.

Wenn Du Dich in der Schwangerschaft und danach fit halten möchtest und gerne unter Gleichgesinnten bist, dann bist DU bei mir genau richtig.

QUALIFIKATIONEN:

- Group- Fitnesstrainerin B Lizenz
- Prä- und postnatale Fitnesstrainerin
- Rücken 3D Trainerin
- Bellicon Jumping Trainerin
- Funktionelles Workout Trainer B Lizenz
- Pilates Trainerin

superMAMAfitness-Trainerin mit folgenden Lizenzen:

- BauchBeutelPo
- Fitness und Pilates mit Baby
- BauchBuggyGo
- HappyBauch
- Rückbildungsexpertin

Ich biete euch folgende Kurse an:

Power Workout

Dein Rückbildungskurs ist abgeschlossen und du möchtest mal wieder etwas nur für dich tun. Mit Muskel- und Ausdauertraining kümmern wir uns gezielt um die Kräftigung und Straffung deines gesamten Körpers.
Ein motivierendes Gruppentraining mit eigenem Körpergewicht, Tubes oder Hanteln bei mitreißender Musik. Immer unter Berücksichtigung einer eventuell noch vorhanden Rektusdiastase oder Beckenbodenschwäche.

Du solltest mitbringen:

Sportliche Kleidung
Feste Schuhe
Handtuch
Getränk

Kosten:

10×60 min 99,00 €

Du kannst hierfür eine 10 er Karte erwerben.
Es stehen dann 11 Termine zur Verfügung, für den Fall dass du mal an einem Termin nicht konntest.

Kurszeiten:

Der Kurs startet am 5.10.2020
Montags, von 20.00 – 21.00 Uhr.

Rücken 3D Kurs

Im Rücken 3D Kurs werden die dreidimensionalen Bewegungen der Wirbelsäule und Hüfte vereint. Die Übungen verbinden sich dynamisch und gehen fließend ineinander über um die Beweglichkeit des Rückens wieder herzustellen. So wird die vernachlässigte Muskulatur und deren Fasziensystem aktiviert. Darüber hinaus werden Blockaden gelöst und das allgemeine körperliche Wohlbefinden verbessert sich. Der Kurs ist für jedes Alter, sowie für Frauen und Männer geeignet.

Kurszeiten:

Der Kurs startet am 16.11.2020
Montags, von 08.30 – 09:20 Uhr.

Kosten:

10 er Karte 99,00 €

Du solltest mitbringen:
Sportliche Kleidung
rutschfeste Socken
Handtuch
Getränk

HappyBauch® – Fitness & Pilates in der Schwangerschaft

Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch den Körper bei der Geburt. Dieses ganzheitliche Training fördert Deine Beweglichkeit, stärkt Dein Herz-Kreislauf-System und hilft, das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken. Bei regelmäßiger Teilnahme können Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit minimiert werden. Dieses Training hilft Dir, sich auf die Geburt und die anschließende Zeit vorzubereiten.

HappyBauch® beinhaltet Elemente aus Yoga, Pilates, Fitness und Entspannung.
Dieser Kurs ist für Frauen mit unkomplizierten Schwangerschaften gedacht. Bei Unsicherheiten wende Dich bitte an Deinen Frauenarzt.

Vorteile von HappyBauch®:

bessere Körperhaltung
körperliches Wohlbefinden
mentale Ausgeglichenheit
schnellere Regeneration nach der Geburt
weniger Müdigkeit
Vorbeugen schwangerschaftstypischer Beschwerden (Krampfadern, Thromboserisiko, Inkontinenz, Rücken- und Nackenschmerzen, Schwangerschaftsdiabetes, übermäßige Gewichtszunahme, Darmträgheit u.ä.)

Kosten:

5 × 60 Min. für 50,00 €

Kurszeiten:

Der Kurs startet am 02.10.2020
Freitags, von 11:45 – 12-45 Uhr

Du solltest mitbringen:

Sportliche Kleidung
rutschfeste Socken
Handtuch
Getränk

Bauch-Beutel-Po Kurs

Bauch-Beutel-Po ist ein ganzheitliches Training für aktive Mütter mit Kind. Du kannst direkt nach deinem Rückbildungskurs damit beginnen! In Ausnahmefällen kann der Kurs auch parallel zum Rückbildungskurs gestartet werden, sobald Dein Frauenarzt sein Einverständnis gegeben hat.

Das Training ist in zwei Bereiche eingeteilt: Ausdauer und Pilates. Ist Dein Baby noch klein und braucht die Nähe zur Mama, dann verbringt es den Ausdauerteil des Trainings in einer ergonomischen Tragehilfe oder im Tragetuch (bitte mitbringen!). Größere Kinder oder Babys, die nicht gerne getragen werden, sind meist auf der Krabbeldecke in unserer AKTIVEN MITTE und dort auch sehr zufrieden. Zudem fördere ich mit Ansätzen aus der Pikler-Pädagogik die frühkindliche Entwicklung, damit alle auf ihre Kosten kommen. Du hast jederzeit die Möglichkeit, Dich um Dein Kind zu kümmern.

Pilatesübungen zielen hauptsächlich auf den Beckenboden und die Körpermitte ab.

Vorteile von Bauch-Beutel-Po:

Abnehmen durch Bewegung
Körperstraffung
Stärkung von Beckenboden und Körpermitte durch Pilates
Rückentraining
Enger Körperkontakt mit Deinem Kind (die meisten schlafen nach wenigen Minuten ein)
Training unter Anleitung

Kosten:

10 × 60 Min. für 99,00 €

Kurszeiten:

Der Kurs startet am 13.11.2020
Freitags, 10:45 – 11-45 Uhr

Du solltest mitbringen:

Sportliche Kleidung
festes Schuhwerk
Handtuch
Getränk

Anmeldung für deinen Kurs:

Bitte melde dich per Email oder telefonisch an:
Email: info@lamibelle.de
Telefon: 0163-8305037

Solltest du noch Fragen haben, kannst du dich gerne bei mir melden. Wenn du magst, schau dich gerne auch auf meiner Homepage www.lamibelle.de um.

Viele Grüße

Linda Tuglu

Linda Tuglu